Tips Menaikkan Berat Badan Secara Alami

Mempunyai berat badan yang ideal mungkin bisa dikatakan wajib hukumnya. Maka dari sekian banyak orang cara menambah berat badan dengan cepat  ternyata cara alami lebih efektif apabila diterapkan secara rutin. Banyak pekerjaan diluar sana yang menuntut dengan persyaratan tinggi badan serta berat badan yang ideal. Namun selain itu memiliki tubuh ideal menjadi patokan dalam kondisi kesehatan.  Mungkin dengan tubuh kurus bukanlah masalah yang besar bagi sebagian orang. Namun tahukah anda bahwa badan kurus dapat memicu timbulnya penyakit.

Cara menambah berat badan dengan cepat dapat dilakukan dengan berbagai cara. Dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi sangat penting bagi kesehatan dan berpengaruh terhadap berat badan, susu penambah berat badan juga dapat dikonsumsi secara rutin agar berat badan cepat naik.

Selain cara yang kami jelaskan diatas anda dapat melakukan penambah berat badan secara alami. Mungkin dengan cara ini cukup aman dan mudah untuk diterapkan sendiri, silahkan simak cara untuk menambah berat badan secara alami sebagai berikut

  1. Konsumsi Makanan Yang Mengandung Kalori Tinggi

Langkah pertama anda dapat melakukan untuk mendapatkan berat badan adalah dengan makan makanan yang mengandung kalori cukup tinggi, konsumsi  makanan yang mengandung kalori dalm jumlah yang tepat setiap hari. dengan makanan kadar kalori yang tinggi diantaranya yaitu roti, alpukat, gandum, mentega dan lain – lain

  1. Sering Mengkonsumsi Makanan

Dengan cara yang satu ini untuk dicatat bahwa makan lebih sering memang bisa menambah berat badan, tetapi kebiasaan tersebut tidak baik dan tidak dianjurkan. Namun jika anda ingin menambah berat badan harus mengkonsumsi makanan lebih sering tetapi dalam porsi kecil

  1. Hindari Minum Sebelum Makan

Meskipun sepele tetapi mengkonsumsi air minum sebelum makan dapat menghambat untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Karena ketika mengkonsumsi air maka perut akan mulai merasa kenyang sebelum kehabisan porsi makan. Jadi, pastikan untuk menghindari air minum sebelu makan

  1. Sering Mengkonsumsi Cemilan

Cemilan mengandung kalori yang tinggi dapat menjadi salah satu makanan yang anda harus mengkonsumsi bila ada waktu luang. Ternyata banyak orang yang memiliki berat badan dengan cepat dengan sering ngemil makanan ringan yang mengandung kalori seperti kacang – kacangan

  1. Konsumsi Buah Dan Sayur

Buah – buahan dan sayuran mengandung serat yang sangat baik untuk kesehatan. Dengan makan buah- – buahan dan sayuran yang segar dengan kandungan serat yang dapat meningkatkan berat badan. Selain srat yang terkandung dalm buah – buahan dan sayuran juga dapat mempercepat metabolisme

  1. Olahraga Secara Teratur

Tidak semua olahraga bisa meningkatkan berat badan, pilihlah olahraga yang dapat meningkatkan massa otot sehingga tubuh padat dan berisi. Olahraga yang bisa anda lakukan seperti mengangkat beban, push up dan aerobik

  1. Kurangi Begadang

Untuk menjaga kondisi kesehatan agar tetap terjaga. Hilangkan kebiasaan begadang, kerena dengan kebiasaan tersebut dapat menimbulkan efeksamping salah satunya metabolisme tubuh menjadi tidak lancar